热血青春不设限，轻松应考正当时。为帮助广大考生科学调试心理状态，双牌县妇联、共青团双牌县委联合紫京学校、阳明学校精心打造“１２３５５中高考减压”主题服务，通过专业化、趣味化、系统化的心理辅导，为３００余名考生构筑起全方位心理支持网络。

５月１３日上午，国家二级心理咨询师、永州市青少年心理健康协会副会长申雯以“减压赋能，从容应考”为主题开展沉浸式辅导。通过压力光谱测试、情绪心电图解析等专业工具，带领学生透视压力形成机制，并详细讲授快速调整情绪的心理战术，鼓励他们能够理性看待自己的考前压力。现场示范的“指尖律动解压操”、“腹式呼吸训练法”和“正念冥想空间构建”等实用技巧，将抽象理论转化为可操作的减压方案，帮助学生建立个性化的压力管理系统。

本次活动有效帮助学生缓解了学习压力，引导他们以更平稳的心态调整复习节奏，增强迎考信心。这场温暖的心灵陪伴，让每位学生在紧张的备考路上感受到关怀与力量，以更好的状态迎接挑战。

下一步，双牌县妇联将持续推动减压服务常态化、干预体系精细化，助力学子以从容之姿迎接人生大考。