近日，蓝山县妇联优秀执委盘小红以学习少儿中医保健常识为主题，举办了“圆梦中华”亲子读书会。

前段时间时间盘老师利用美心课给四、五、六年级各班讲了中医药文化方面的常识，家长听说了也很想学，利用亲子读书会和大家一起学习少儿中医保健常识。大家在盘老师带领下学习了夏季如何注意保健，比如保证充足的睡眠，晚上九点半前要睡觉，早上六点半左右要起床，中午十二点至一点半这段时间要睡半个小时到一个小时的午觉。夏天天气炎热，但是不能贪凉，不能对着风扇或空调吹，也尽量少吃冰凉的食物。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的医谚就说明夏季饮食要避免吃冰冷的东西，吃点辛温的姜有养脾胃，祛风寒的作用。夏天的衣着也要注意宽松一点，能够透气吸汗的棉质衣裤会比较好。女生到了夏天爱穿超短裙裤，这种着装方式现在已经成了一种时尚。但是从中医养生保健的角度来看，是不利于身体健康的。女人属阴，体质一般比较虚寒，特别是到了经期更要注意保暖。一些女性保健的重要穴位也在腿上，比如三阴交，足三里，血海穴等等。这些地方受凉，很容易造成经络不痛，而引发疼痛和一些妇科病。

读书会还观看了一段北京儿科医师普及推拿常识的视频《推拿促进儿童生长发育》，学习按揉一些能够促进少儿生长发育的穴位和简单的推拿方法。比如按揉百会穴，足三里穴，三阴交穴，涌泉穴和肾俞穴，也学习捏脊的方法。这些穴位不仅可以给儿童揉按，成年人和老人按揉也可以起到养身保健的作用。促进睡眠的几个穴位我们也学着按了，比如神门穴，太冲穴，安眠穴等。

此次的读书会，大家都说学得很开心，感觉收获很大。