为了给留守儿童创造积极乐观、健康向上的“心理世界”,近期临湘市妇联沈凡力主席、市妇联知心屋项目分管领导龚艳辉、市妇联知心屋项目负责人毛丹、临湘市五小政教处陈校长、宋主任和心理老师汪小霞等来到了临湘市五小六年级1401班教室，社会心理工作者魏翠芳老师为同学们开展了一堂特别的心理健康课“我们能和情绪结成好朋友”。

心理健康教育的目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础”。

疫情结束返校后你可能会觉得着急、焦虑、烦躁、担心被感染、压抑、生病等等……各种各样的消极情绪会影响我们的注意力、记忆力、思维能力的正常发挥，怎样才能做到心定呢？

魏老师通过游戏互动、冥想的方式与同学们进行了一场心理大解压：

游戏：大风吹

现在我们要做一个游戏，当我说“大风吹”的时候，你们所有人齐声问：“吹什么?”我回答“吹鞋子”“吹……” “吹……”，所有穿鞋子的人都要站起来，没站起来的要接受惩罚哦。

活动之一：情绪涂鸦

活动二：合理调节情绪

现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿，然后慢慢的闭上眼睛，想象一个自己认为最舒服的环境，想象自己在这样的环境中能够最舒服和放松的生活。

抑或是想象自己自己曾愉快过的情景，如乒乓球获胜、登高远望时的心情等。

【冥想】摸似场景

我静静地躺在海滩上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过沙滩和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子,我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌,我静静地，静静地聆听着这永恒的波涛声……

我坐上了小船，在平静的水面上慢慢荡漾，小船轻轻的摇呀，它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去，我的呼吸渐渐慢而深，和着小船的节奏，在这个美丽的世界里，我尽情地享受着。天上的白云倒映在镜子一样的水面上，不知哪是水面，哪是天空。几只飞来的海鸥在贴近水面掠过，翅膀几乎触到水面，一会儿它们又飞向蓝天，尽情地飞翔，非常轻……

一堂心理健康课很快就结束了，而我们的“心理健康”的教育课堂想要构建的“心理世界，也正是这样一个平静、舒适，能让学生们尽情生长、成长的理想摇篮。而创造者、建设者的征途是漫长的……