2月18日上午8点，七相坪知心屋的孩子们在家里通过电脑、电视、手机等上了一堂《疫情心理，走近情绪》的心理辅导网课。

课程在热身游戏《金龙拍拍操》中拉开了帷幕。

当下，我们国家正经历着一个重大事件，面临着巨大的挑战，那就是武汉新冠肺炎爆发。为了应对疫情，根据党和国家的安排，我们不能准时开学，不能跟老师和同学们面对面地去学习和游戏。

在疫情暴发的这段时间，或者此时此刻，同学们待在家里，是怎样的一种感受呢，有一些什么样的情绪呢？

通过视频采访及孩子们自我交流得知：疫情暴发之后，很多的信息扑面而来，它令我们感到恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、无助，沮丧、无聊……令我们过得很不舒服。

一、我们要应对情绪，首先就要了解它们。

吴老师用浅显易懂的话语分享了什么是情绪，引导孩子们认识到每一种情绪都是有用的，人有各种情绪是正常的，特别是在当下这种特殊的情况下有很多的负面情绪都是可以理解的！我们不用责备自己和别人。

同时，情绪是需要流动的。我们要照顾好自己，早点从负向情绪中走出来，让情绪流动起来。

二、人的情绪是怎样运作的呢？

吴老师为孩子们科普了一些心理学知识。

通过解读人的大脑图，形象地了解了认知脑、情绪脑和爬行脑的运作过程。引导孩子们看到，我们的认知脑中多了解一些科学知识，进行科学、理性地判断，再调节好情绪和心理状态，我们的身体状态会更好！

三、情绪的外在来源

1、对未知事物的不了解、不确定，会令人心生恐惧和焦虑等。

2、 外在的很多负面信息和谣传会令人感到有压力，情绪受到影响。

3、我们自己的内心不够稳定，不够强大时，容易受到干扰。

4、不能正常开学，同学们觉得“没劲”、“无聊”，是因为：当下被“困”在家里，人际交往受到限制，感觉孤单；生活失去了规律，缺少了主心骨（工作和学习），缺少寄托。

离开学还有一段时间，我们怎样去应对这些情绪，照顾好自己呢？吴老师邀请同学们自己先去探索方法。

第二堂心理辅导课《医心抗疫，科学应对》将在2月24日由知心屋的志愿者、国家二级心理咨询师程妮老师为孩子们分享。

课程在百星共唱《让世界充满爱》中结束，孩子们带着感动、力量和温暖回到生活中。