6月5日上午，慈利县七相坪知心屋举办了留守儿童心理健康分享课。

本次分享课的主题是：《拥抱我们的情绪》。

课程在欢快地律动《如果感到幸福你就拍拍手》中拉开帷幕。

人的喜、怒、哀、惧四种基本情绪中，你最喜欢哪一种？你最不喜欢哪一种？为什么？

你在什么时候会愤怒？（引导孩子们看到，愤怒是保护我们不被侵犯，捍卫我们的界限和尊严的。）

试问一名胆大的同学：你敢从四楼上往下跳吗？（引导孩子们看到，恐惧是保护我们生命安全的。）

而悲伤，则是一种放下的能量，人在悲伤的时候是最接近自己内心的。

通过这样的即兴采访、交流，引导孩子们看到：每一种情绪都是有用的。负向的情绪里也有正向的力量。我们要学会接纳自己和别人的各种情绪。

平时，你们是怎样表达这些情绪的呢？

通过讨论、演练等方式，引导孩子们看到：压抑情绪容易伤害自己；用攻击的方式表达情绪会伤害别人。

那怎样合理地表达和释放情绪呢？

“把我不开心的事写下来，扔进垃圾桶里。”

“很难过的时候，我就躲在一边哭一场。”

“很生气地时候可打沙包消消气。”

“把不开心的话大声地喊出来！”

……

课堂上刮起了头脑风暴，孩子们七嘴八舌，分享了很多好办法。老师也即兴和孩子一起体验了其中的一些方法，并适时分享了 “倾诉与倾听”“乱语”“捶打枕头”等宣泄情绪之妙法。

本节课引导孩子们走近情绪，了解情绪，接纳情绪，合理地表达和释放情绪，孩子们纷纷表示很有收获。