“谢谢，我心头好像轻松多了，对后天的高考也是非常欢迎他的到来……”6月5日，湖南省隆回县第二中学高三624班欧阳菲对心理辅导老师感激地说。

为迎接高考，隆回二中早行动、早安排，多方位为考生提供宽松、舒适的学习生活环境，以减轻心理焦虑、紧张情绪，确保高三学子以平常心态迎接高考，开展了团体心理辅导课、个体咨询、催眠放松体验等“五斧头”措施为高三学生心理减压。

团体辅导。该校安排心理辅导老师开展了“放飞梦想，创人生辉煌”的团体心理辅导课，通过幽默的故事畅谈人生，“吹气球”“踩气球”“压力曲线”“成长三部曲”等游戏环节等释放压力和不良情绪。唤醒同学思考未来、选择人生，学会与自己对话、激励自己，成长充满着挫折和压力，但坚持和梦想会带领他们化茧成蝶。同时组织召开了以“调整心态，科学备考”为主题的班会，引导学生以阳光的心态对待高考。 　　

个体咨询：全天开放心理咨询室，由心理辅导老师对需要帮助的学生做私密谈心，加以疏导，为学生解开心结。同时发挥班主任优势，细心观察每位学生日常行为举止，对神态、情绪有变化的学生，主动寻求谈心，耐心开导，让学生卸下包袱，轻松应对后期冲刺。 　　

开展趣味活动。通过组织开展丰富多彩的趣味活动，彻底放松学生心情，释放心理压力。各班利用小班会或课外活动时间，根据班级特色，开展各种趣味活动，让学生在歌声中、欢笑声中忘却烦恼。 　　

保障体育锻炼。保证每天有足够的体育活动时间，在继续抓好激情跑操活动同时，全面开放下午的课外活动，让尽量多的学生走出教室，走进操场，做自己力所能及活动，让学生休息大脑，增强体力，彻底放松心身。 　　

开设就餐专窗。加强学生食堂卫生管理，并对食堂科学配餐作了详细的安排，科学合理的饮食可以保证考生身体健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养保障。